maigrir facilement : graines de lin

Une cuillère à soupe de graines de lin à chaque repas à aider Madonna de rester toujours jeune et a une taille fine 

 Manger plus de bonnes graisses peut aider à maigrir. Lutter contre la prise de poids en consommant les bonnes graisses n'est pas une idée neuve. Si vous remarquez que votre tour de taille grandit, la graisse viscérale dans votre corps en est très probablement le coupable. Si vous voulez perdre du poids sérieusement et visez à assainir votre corps, apprendre à combattre la mauvaise graisse par la bonne graisse peut être la solution. 

 les bonnes graisses aident à maigrir et elles sont essentielles à une bonne santé :

Le corps humain utilise les acides gras pour faire beaucoup de choses, de la construction des membranes cellulaires à l'exécution des fonctions clés dans le cerveau, les yeux et les poumons. Voici un bref aperçu des fonctions des graisses :

• Cerveau : les graisses constituent 60% du cerveau et sont essentielles au fonctionnement du cerveau (capacités d'apprentissage, mémorisation, humeurs, etc.). Les graisses sont également primordiales pour les femmes enceintes, puisqu'elles sont constitutives au développement du cerveau du fœtus ,
• Cellules : les acides gras aident vos cellules à rester mobiles et flexibles, capables d'assurer leur responsabilité dans la construction des membranes cellulaires,
• Cœur : 60% de l'énergie de notre cœur s'obtient en brûlant les graisses. Des graisses spécifiques sont aussi utilisées pour aider le cœur à battre à un rythme régulier,
• Nerfs : les graisses composent les matériaux qui séparent et protègent les nerfs, isolant les pulsions électriques et accélérant leur transmission,
• Poumons : l'agent tensioactif du poumon, qui nécessite une grande concentration en graisses saturées, permet aux poumons de fonctionner et de les empêcher de s'effondrer,
• Yeux : les graisses restent essentielles au fonctionnement des yeux,
• Digestion : les graisses présentes dans un repas ralentissent le processus de digestion afin que le corps dispose de davantage de temps pour absorber les nutriments. Les graisses aident à fournir un niveau d'énergie constant et à garder le corps rassasié pendant plus longtemps. Les vitamines liposolubles (A, D, E et K) peuvent être absorbées uniquement si la graisse est présente,
• Organes : les graisses amortissent et protègent vos organes internes,
• Système immunitaire : certaines graisses soulagent l'inflammation, aidant votre métabolisme et votre système immunitaire à bien fonctionner et à rester en bonne santé.